Halbmarathon Karlsruhe

Kategorie: Laufen

Halbmarathon Karlsruhe
Autor: Jannik Späth am 04.10.2016
Wie angekündigt nahm ich am Halbmarathon in Karlsruhe teil. Mein Ziel war es meine Bestzeit von knapp über 1:30 aus dem Jahr 2013 deutlich zu verbessern. Ich fühlte mich gut, wollte das Rennen jedoch nicht zu schnell angehn. So pendelte ich mich auf den ersten Kilometern bei einem Tempo von 4:05min/km ein. Die 5km passierte ich bei 20:12min. Auch die zweiten 5km liefen wie am Schnürchen - mehr lesen...

Saisonstart 2015

Kategorie: Laufen

Saisonstart 2015
Autor: Jannik Späth am 30.03.2015
Am 14.03.2015 startete ich nach langer Verletzungspause in die Wettkampfsaison 2015. Beim Mathaisemarktlauf in Schriesheim nahm ich wie letztes Jahr am 10km Wettkampf teil. Doch zu allererst eine kleines Update der letzten Monate. Mitte September musste ich meine Triathlonsaison aufgrund einer schmerzhaften Plantarsehnenentzündung beenden. Als letztes Saisonhighlight stand für mich noch die DPM - mehr lesen...

Bestzeit über 10km in Rastatt

Kategorie: Laufen

Bestzeit über 10km in Rastatt
Autor: Jannik Späth am 15.03.2013
Hallo alle zusammen!   Am vergangen Sonntag fand in Rastatt der 10km-Lauf "Rund um Mercedes-Benz" statt. Nach einem kurzen Aufwärmprogramm kam ich gerade noch rechtzeitig zum Start. Gemeinsam mit meinem Trainingskollegen Nico Feisst wollten wir die 37 Minuten-Marke knacken. Um 10 Uhr fiel dann der Startschuss für insgesamt 428 Startern. Gemeinsam mit den Top-Triathleten - mehr lesen...

Dreikönigslauf Großweier 2013

Kategorie: Laufen

Dreikönigslauf Großweier 2013
Autor: Jannik Späth am 06.01.2013
Hey alle zusammen! Ich wünsch euch allen erstmal ein gutes neues Jahr. Heute hatte ich meinen ersten Wettkampf der Saison 2013. In Großweier bin ich beim Dreikönigslauf über 10km gestartet. Da es in den letzten Wochen nicht so bombig lief und ich wohl immer noch dem Trainingsrückstand aus drei Wochen Urlaub hinterherlaufe, nahm ich mir nicht sonderlich viel vor. Der Lauf lief jedoch - mehr lesen...

Stadtlauf Ettenheim

Kategorie: Laufen

Stadtlauf  Ettenheim
Autor: Daniel Fippke am 11.10.2012
Am 07.10.2012  starteten Ralf Linser , Marek Tulik  und Daniel Fippke  für das Team Speedzone  beim 30 Stadtlauf in Ettenheim . Der Morgen begann mit Regen und das nicht gerade wenig .Der Stadtlauf wurde auf eine neue schnellere Strecke verlegt  .Wir starteten als Team, unser Ziel war es unter 20 Minuten im Ziel anzukommen . Das Rennen war wie erwartet schnell , wir versuchten - mehr lesen...

Rieselfeld Meile

Kategorie: Laufen

Rieselfeld Meile
Autor: Daniel Fippke am 09.09.2012
Hallo bin bei der Rieselfeldmeile gestartet .Das Wetter ist heiß der Start ist pünktlich um 15.00 Uhr .Da ich gerade von Furtwangen komme bin ich noch warm ,brauche mich daher nicht noch warm laufen .Beim Start geht es eng zu da es ein Massenstart  ist möchte jeder in der ersten reihe  stehen  auch ich wollte das . Die Anwohner der Laufstrecken hatten Mitleid und hatten mit dem Gartenschlauch - mehr lesen...

4. Stadtlauf in Emmendingen

Kategorie: Laufen

4. Stadtlauf in Emmendingen
Autor: Daniel Fippke am 03.07.2012
Sonne satt gab es am 29.06. beim  Emmendinger Stadtlauf ,schon bei der Fahrt nach Emmendingen kam ich ins schwitzen . Es war ein Warmer Tag zum Laufen . Der Start war  um 19.00 Uhr , noch immer sind es 32 C , da galt es sich die Zeit gut einzuteilen . Ralf und ich stellten uns etwa 5 Meter hinter der Startlinie auf ,um nicht gleich mit einem Sprint die 4100 Meter zu beginnen .  Es zeigte - mehr lesen...

Schluchseelauf am 13.05.2012

Kategorie: Laufen

 Schluchseelauf am 13.05.2012
Autor: Daniel Fippke am 21.05.2012
Hallo ihr, nach dem ich mit dem Zug um 8.29 Uhr in Richtung Schluchsee gemütlich gefahren bin und dort auch noch die Laufmesse besuchte, musste ich mit Entsetzen feststellen, dass ich die Startzeit für meinen Lauf nicht korrekt in Erinnerung hatte. Nachdem ich sah, dass sich am Start bereits Einige um nicht zu sagen alle Läufer aufgestellt hatten erkundigte ich mich wann der Start für die 18,4 - mehr lesen...

Freiburg Marathon 01.04.2012

Kategorie: Laufen

Freiburg Marathon 01.04.2012
Autor: Eva-Maria Stevens am 01.04.2012
Freiburger Halbmarathon   Vor einigen Jahren noch der Meinung „dass man solche Distanzen mit dem Rad fahren sollte“ – ist nun in meiner Saison 2011  der Halbmarathon zu meinem Freund geworden. Durch einen Sturz im Sommer war meine Hand länger nicht in der Lage den Lenker  zu greifen. Aber – Laufen mit Gips funktionierte :-).   Außerdem ist Freiburg ja nicht - mehr lesen...

Winterlauf Serie

Kategorie: Laufen

Winterlauf Serie
Autor: Eva-Maria Stevens am 01.02.2012
Winterlaufserie   Als gute Vorbereitung für die kommende Radsaison hat sich für mich die Winterlaufserie erwiesen. Zudem mag ich die Atmosphäre bei diesen kleinen Läufen, bei denen es reicht, kurz vorher anzureisen, irgendwas um die 5€ zahlt, sich die Startnummer ansteckt, sich mitten im Wald an den Start stellt und ab geht’s.   Die Serie besteht aus vier Läufen zwischen - mehr lesen...

Dreikönigslauf Großweier

Kategorie: Laufen

Dreikönigslauf Großweier
Autor: Jannik Späth am 11.01.2012
Halli Hallo, wie bereits angekündigt, startete am letzten Freitag beim Dreikönigslauf in Großweier über 10km. Bei guten äußeren Bedingungen und einem Starterfeld von fast 400 Teilnehmern standen die Vorzeichen für einen guten Wettkampf nicht schlecht. Um 14 Uhr startete das Teilnehmerfeld auf die zwei mal zu laufende 5km Runde. Ich begann verhalten, konnte mich jedoch - mehr lesen...

Dreikönigslauf Lauingen 10km

Kategorie: Laufen

Dreikönigslauf Lauingen 10km
Autor: Eva-Maria Stevens am 06.01.2012
Dreikönigslauf Lauingen 06.01.2012 Auf nach Lauingen! Heute muss ich mich echt aufraffen, schwere, müde Beine hab ich – dass wird es wohl eine ganz schöne Quälerei … Bei eisigen Temperaturen versammelten sich um die 150 Starter um zwei Runden um den Lauinger Badetümpel zu laufen. Am liebsten wäre ich schon nach dem Einlaufen zum Verpflegungsstand mit Lebkuchen und Glühwein - mehr lesen...

Silvesterlauf und der Start in die Saison 2012

Kategorie: Laufen

Silvesterlauf und der Start in die Saison 2012
Autor: Jannik Späth am 02.01.2012
Hallo und ein frohes neues Jahr alle zusammen!!! Nachdem die letzten Monate, bis auf zwei Starts beim Schlossberglauf Ortenberg (7. Platz, 2. Platz AK) und beim Illenau-Lauf in Achern (3. Platz, 2. Platz AK), eher ruhig waren begann am Silvestertag meine neue Saison. Ich startete beim 14. Silvesterlauf in Schwaibach über 10km. Die Bedingungen waren alles andere als gut, jedoch hatte ich - mehr lesen...

Silvesterlauf Gersthofen 10km

Kategorie: Laufen

Silvesterlauf Gersthofen 10km
Autor: Eva-Maria Stevens am 01.01.2012
46. Silvesterlauf Gersthofen   … ein bisschen unausgeschlafen und noch mit schweren Beinen ging es für mich an den Start des Gersthofen Silvesterlaufes…   Natürlich ist die Zeit des Einlaufens nicht ganz unwichtig, aber heute geht es mal in erster Linie darum, am Ende des Jahres noch eine Rudel von befreundeten Läufern zu treffen und bei kalten Temperaturen mit einem „Becher - mehr lesen...

3. Platz (AK) beim Halbmarathon Gengenbach

Kategorie: Laufen

3. Platz (AK) beim Halbmarathon Gengenbach
Autor: Jannik Späth am 21.09.2011
Hallo alle zusammen! Am Samstag stand mein zweiter Halbmarathonstart in dieser Saison an. Bei schwülen, und schon fast zu hohen Temperaturen, ertönte um 15 Uhr der Start für die 91 Marathonies und knapp 100 Teilnehmer des 10km-Laufes. Ich kam sehr gut vom Start weg und meine ersten Kilometer waren alle deutlich unter 4 Minuten pro Kilometer. Auch bei 10km (ca. 41 min) war ich noch - mehr lesen...

Sieg beim Lahrer-Teamlauf

Kategorie: Laufen

Sieg beim Lahrer-Teamlauf
Autor: Jannik Späth am 01.06.2011
Halli Hallo und schon wieder folgt ein Blogeintrag! Letzte Woche Freitag startete Christian Ebert, Roland Schüssele und Ich beim Lahrer Teamlauf. Für dieses Teamlauf musste man drei Starter melden um teilzunehmen. Die Endzeiten dieser drei Teilnehmer wurden dann addiert und somit der Sieger ermittelt. Start und Ziel der 2,5km langen Runde, welche es zwei mal zu absolvieren galt, - mehr lesen...

Mit Bienenstich in die Top-Ten

Kategorie: Laufen

Mit Bienenstich in die Top-Ten
Autor: Jannik Späth am 09.05.2011
Hallo alle zusammen!!! Nun ist es mal wieder soweit....ein neuer Blog von mir! Nach dem Halbmarathon Freiburg musste ich erst einmal ein paar Tage die Beine hochlegen....ich merkte schon deutlich, was ich im März (Katar und Mallorca) alles hinter mich gebracht habe. Doch in den darauffolgenden Wochen konnte ich mein Training wieder, mehr oder weniger, planmäßig durchziehen. Das Training - mehr lesen...

Der K(r)ampf beim Halbmarathon Freiburg

Kategorie: Laufen

Der K(r)ampf beim Halbmarathon Freiburg
Autor: Jannik Späth am 05.04.2011
Hallo alle zusammen wie man aus der Überschrift schon rauslesen kann, bin ich mit meinem Ergebnis beim Halbmarathon in Freiburg nicht 100 %ig zufrieden. Mein Ziel die Zeit von 1:30 h zu knacken habe ich leider nicht ganz geschafft. Für die etwas mehr als 21km habe ich letztenendes 1:31:09 gebraucht und habe damit unter knapp 4500 Finisher den 254. Platz (60. Platz Altersklasse) - mehr lesen...